Каждый раз, гуляя по торговым центрам или по улицам, вижу огромное количество детей, аппетитно поедающих гамбургеры и картофель фри, запивая все это шипучей колой. Дети разных возрастов, начиная от годовалых малышей и очень много подростков. Это не может не пугать меня. Если вы раз в полгода позволяете себе заглянуть с детьми в фаст-фуд кафе, в этом нет ничего криминального. Но когда детский организм атакуется еженедельно, а то и ежедневно огромным количеством транс-жиров и сахара, — тут надо бить тревогу!

Избыточный вес и ожирение – хроническое нарушение обмена веществ, сопровождающееся избыточным отложением жировой ткани в организме. По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), в 2016 году около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет и 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имели избыточный вес или ожирение. Это огромные цифры. Уже в возрасте от 2 до 15 лет у 50% детей с ожирением в артериях выявлялись жировые полоски.

У детей с избыточным весом в будущем большой риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни и их осложнения (инфаркты, инсульты – являются одним из главных причин смерти), заболевания суставов (остеоартрит) и другие. Уже в детском возрасте нарушается обмен веществ, пищевое поведение, появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, ограничения в физической активности, не говоря о психологической стороне. Дети с ожирением испытывают различные комплексы. А тяжелее всего, пожалуй, страдающим от лишнего веса подросткам.

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Дисбаланс возникает в результате: потребления продуктов с высокой калорийностью и высоким содержанием жира и сахара (фаст-фуд, чипсы и другие снеки, сладкие газированные напитки, магазинные сладости), снижение физической активности (дети все больше времени проводят за гаджетами, пренебрегая активными играми).

Избыточный вес, и связанные с ними заболевания, можно предотвратить. Стимулирующие условия и поддержка государства играют важную роль в принятии людьми решения о переходе на более здоровый рацион. Например, в 2010 году ВОЗ был одобрен свод рекомендаций, который служит руководством для государств при принятии мер в отношении маркетинга пищевых продуктов с целью снижения влияния на детей рекламы продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахаров или соли.

Но ответственность за здоровье наших детей всегда лежит на нас самих. Взрослый человек сам вправе решать, что и как ему употреблять, он отдает себе отчет в своих действиях. Но дети не понимают, что на самом деле они едят, какие опасности таятся в этих вкусностях. Они просто не знают. И тут полностью вина родителей, которые взяли за привычку регулярно водить детей в фаст-фуд, покупать сладкие газированные напитки, магазинную выпечку, сладости, чипсы. Поэтому призываю матерей, задуматься и пересмотреть свои привычки. Ведь каждый родитель может соблюдать простые принципы:

  • контролировать калорийность рациона своего ребенка за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
  • увеличить потребление фруктов и овощей, а также зерновых, бобовых, цельных злаков;
  • вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей).

Какое будущее будет у ваших детей: будут ли они здоровы и активны, в большей части зависит от вас.