Если честно, то у меня была послеродовая депрессия, то ли сложные роды, то ли анемия, то ли проблемы со здоровьем у малыша, то ли усталость, то ли недостаток сна, то ли гиперответственность, а может и все сразу сказалось на моем состоянии. Я долго приходила в себя и где-то через 4 месяца после родов все начало нормализовываться. Четыре месяца проб и ошибок. Пишу эту статью для вас, дорогие мамочки, пусть ваша послеродовая усталость закончится или вообще пусть ее у вас не будет.

Рождение ребенка очень меняет человека. Все внимание и время теперь концентируется на одном человеке. Психологически многим очень трудно одномоментно поменять весь свой образ жизни, который был таким удобным и легким. Также идет перестройка организма матери на гормональном уровне, что очень влияет на настроение и самочувствие. Как всё-таки не загнать себя в путы депрессии?
  1. Во-первых, нужно высыпаться! Как только муж вернулся с работы, или пришли бабушки или дедушки ребенка, кормите малыша, одеваете памперс и пусть идут катать малыша в коляске, а сами ложитесь спать. Полное доверие! Все будет хорошо. Малышу нужна отдохнувшая мама.
  2. Не парьтесь насчет готовки. Пусть еду вам готовят родные, муж по вечерам, подружки, в крайнем случае можно заказать по телефону.
  3. Не надо стирать эти пеленки, пусть лежат до вечера, вечером муж постирает всё и погладит, или пусть это сделает техника. От этого вы не станете плохой мамой!
  4. Колики? Почаще выкладывайте на животик и эспумизан в эмульсии вам в помощь!
  5. Положительные эмоции очень важны. Дорогой муж пусть не забывает делать массаж и говорить миллион комплиментов, пусть радует своими кулинарными изысками (в пределах диеты кормящей матери).
  6. И пусть вас не мучает совесть. Это настолько же его ребенок, насколько и ваш. Значит половину времени пусть сам проводит с ним. Чем больше кашек скормит и чем больше какашек вымоет, тем сильнее его любовь к малышу, это точно!
  7. А вы книжку почитайте любимую или фильм посмотрите или в спа-сходите. Или с подружками пообщайтесь.
  8. Мамочки должны кучковаться! Так правда легче. Одна посуду моет, другая варит, третья за детьми смотрит. Детям тоже нравится компания.
  9. Не отказывайтесь от помощи близких. Можно договориться с бабушками, сестрами, хоть с кем, у кого есть мало-мальский опыт общения с детьми, сцедить молочко заранее и пойти погулять. Даже хоть мусор вынести или за продуктами сходить, да хоть что.
  10. Спокойная мама — спокойный малыш. Не надо подбегать к малышу из-за каждого звука, а то он начнет манипулировать и выдрессирует вас как цирковое животное. Вы должны знать, что он сытый, сухой и у него ничего не болит. Когда ребенок кричит, у него увеличивается объем легких. Это тоже важно. Если он покричит минут 10, ничего с ним не сделается, а вы сможете спокойно доесть свой обед.
  11. Гиперответственность к черту! Мужу нужно доверять как себе. Естественно, пару раз нужно показать как кормить, переодевать, подмывать, купать. Первые дни будет трудно, а потом он станет все это делать профессионально. Больше доверия.
  12. Если у вас нет мужа, у вас есть близкие люди. Не бойтесь, что вам откажут в помощи, многие с радостью согласятся посидеть с малышом часок другой, единственное, пусть это будут люди с опытом заботы о детях.
  13. Нет ничего страшного в нянях. Единственное, пусть это будет человек, которого вам порекомендуют близкие.
И, конечно, вы все равно будете для малыша самой лучшей мамой. Так что не обязательно превращать материнство в невроз. Себя надо сохранить здоровой и счастливой. Всем счастливых и здоровых деток!